Навигация по сайту

Худеем быстро

Ноябрь, 10 2014 284 0

Худеем быстро

Быстрые диеты — способствуют быстрому сжиганию лишних калорий, но так или иначе, пагубно влияют на организм. Бесспорно, этот вид диеты может навлечь разные последствия, но иногда, нужно срочно похудеть, а времени для этого катастрофически мало. В таком случае быстрая диета в помощь!

Необходимый перечень продуктов для диеты:

обилие питьевых напитков (негазированная вода, соки разбавленные водой), вареные вкрутую яйца, нежирное мясо (курица или кролик), обезжиренный творог, все фрукты без исключения, а также овощи (свести прием картофеля к минимуму), гречка или рис. При такой диете, предпочтительней всего, вовсе отказаться от соли, но если, это совсем недостижимо, то тогда солить самую малость. Можно разбавить рацион слегка маринованным перцем.

Строго запрещается:

мучные изделия, жареное и копченое, алкогольные напитки, сахар, молоко, кефир, йогурты и др. молочные продукты, жирность которых составляет более 1,5% . Такие приправы как кетчуп, хрен и горчица. И никаких чипсов, сухариков и, уже тем более жареных семечек.

Завтрак:

немного обезжиренного творога, отваренное яйца (от 2 до 3 штук в неделю), любые фрукты (не более двух штук за один прием), инжир (5–6 штук), стакан апельсинового или ананасового сока.

Обед:

консервированный горошек, 100 г отварной курицы (лучше всего ограничить прием мяса до одного раза в неделю). Можно есть любые сырые овощи либо взять овощную смесь. К употреблению она годится в тушеном виде (для этого необходимо высыпать смесь на сковороду, добавить туда немного воды и потушить это под крышкой в течение 20 минут), 1 фрукт и чай без сахара.

Ужин:

употреблять цветную капусту в вареном виде (желательно есть горячей), можно чуть гречки или риса, остатки творога с завтрака, яблоко и сок.

Помните! Нужно принимать пищу в одно и то же время. За полчаса до еды необходимо выпить стакан воды. И ,вообще, пить воду во время диеты нужно часто.

Добавить комментарий